Connect with us

Salute e Benessere

Equilibrio, non ossessione

I consigli della Dott.ssa, PHD Viviana De Martino, biologa nutrizista

Pubblicato

on

I consigli della Dott.ssa, PHD Viviana De Martino, biologa nutrizista

Ogni nuovo anno porta con sé una promessa silenziosa: quella di poter ricominciare. Gennaio è il mese dei nuovi propositi, delle buone intenzioni e del desiderio di stare meglio. Spesso, però, questa spinta iniziale si trasforma rapidamente in pressione e senso di colpa.

Come biologa nutrizionista incontro ogni giorno persone motivate, ma anche confuse. Il desiderio di prendersi cura di sé viene accompagnato dall’idea che servano regole rigide e controllo costante. È proprio qui che nasce il fraintendimento più grande: il benessere non è una gara, né una lista di obblighi da rispettare.

Ascoltare il proprio corpo, i suoi segnali, i suoi ritmi. Rispettare la fame e la sazietà, ritrovare una regolarità nei pasti e imparare a organizzarsi senza ossessioni sono scelte fondamentali. Non servono rivoluzioni improvvise, ma continuità.

Mangiare bene non significa mangiare perfettamente. Significa creare un rapporto più sereno con il cibo, smettere di classificarlo come giusto o sbagliato e iniziare a inserirlo nella propria quotidianità con equilibrio. L’alimentazione non è fatta di singoli episodi, ma di ciò che facciamo ogni giorno, nel tempo.

Il 2026 può essere l’anno in cui inizi a costruire abitudini più solide e realistiche, in cui il benessere diventa parte della tua routine e non un obiettivo distante.

Se c’è un obiettivo che vale davvero la pena portare con te nel 2026, è imparare a fidarti di più del tuo corpo e a smettere di viverlo come qualcosa da correggere. Il benessere non nasce dalla rigidità né dal controllo costante, ma dalla capacità di ascoltarsi, di accettare i propri tempi e di fare spazio a ciò che ti fa stare davvero bene.

Ogni scelta consapevole, anche la più semplice, ha valore. Ogni pasto vissuto con serenità, ogni gesto di cura ripetuto nel tempo costruisce qualcosa di più grande di un risultato immediato. Non serve fare tutto subito, né farlo alla perfezione: serve iniziare, con rispetto e gentilezza.

Il nuovo anno non è una sfida da vincere, ma un percorso da attraversare. E se impari a camminare con equilibrio, il benessere smette di essere un obiettivo lontano e diventa parte della tua quotidianità.

Perché prendersi cura di sé non è un dovere, è una scelta. E il 2026 può essere l’anno giusto per farla davvero.

Dott.ssa, PhD Viviana De Martino
Biologa nutrizionista

Continua a leggere
clicca per commentare

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Salute e Benessere

Farmaci a domicilio a Ladispoli

La Flavia Servizi annuncia il nuovo servizio di farmaci a domicilio

Pubblicato

on

La Flavia Servizi annuncia il nuovo servizio di farmaci a domicilio

Un servizio che va oltre la semplice logistica, trasformandosi in un gesto quotidiano di attenzione verso la comunità. A Ladispoli le Farmacie Comunali di Flavia Servizi hanno attivato la consegna a domicilio dei farmaci, una novità che guarda alle esigenze dei cittadini più fragili e che rafforza il ruolo della farmacia come presidio di prossimità, capace di farsi carico non solo della salute, ma anche del benessere sociale.

La decisione nasce dall’ascolto del territorio e dall’esigenza sempre più sentita di offrire un supporto concreto a chi vive limitazioni temporanee o permanenti, a chi ha difficoltà a spostarsi o non può contare su una rete familiare in grado di effettuare il ritiro dei medicinali.

Un intervento che risponde a un bisogno reale, spesso silenzioso, ma che incide profondamente sulla qualità della vita delle persone.

Consegna a domicilio dei farmaci: come funziona

Con questo nuovo servizio, ogni cittadino potrà ricevere i farmaci direttamente a casa propria, in modo semplice e sicuro, senza rinunciare al valore del consiglio professionale che da sempre caratterizza le farmacie comunali.

Per richiedere la consegna è possibile:

contattare il numero 342/7927992

inviare una mail a [email protected]

Nel caso di medicinali soggetti a prescrizione, è sufficiente inoltrare la ricetta elettronica o cartacea. I farmacisti rimangono disponibili anche telefonicamente per fornire tutte le informazioni necessarie.

Le consegne saranno effettuate da personale autorizzato e facilmente riconoscibile, formato per operare nel pieno rispetto delle normative su sicurezza, igiene e tutela dei dati personali.

Un’attenzione che conferma come l’iniziativa non sia un semplice servizio aggiuntivo, ma parte integrante di una visione più ampia di sanità territoriale.

In un periodo in cui le sfide sociali richiedono istituzioni vicine e servizi capaci di adattarsi alle esigenze delle persone, questa scelta rappresenta un investimento nel capitale umano della città.

Ogni consegna diventa così un’occasione di contatto, di supporto, talvolta persino di ascolto: un tassello fondamentale di quella rete di prossimità che permette a una comunità di rimanere coesa e attenta ai più deboli.

Le Farmacie Comunali ribadiscono così la loro missione: essere non solo un luogo di cura, ma un punto di riferimento quotidiano. Con questo nuovo servizio, Ladispoli compie un passo importante verso una sanità più inclusiva, più accessibile e più umana. Una sanità che non aspetta il cittadino, ma gli va incontro.

Continua a leggere

Le più lette del mese